Диета Ксении Бородиной Худеем за неделю

Диета Ксении Бородиной

Диета Бородиной  получила свое название по фамилии Ксении Бородиной - одной из ведущих телепередачи «Дом-2». Постоянная публичная жизнь диктует свои требования, в том числе и безупречный внешний вид. А после появления ребенка возникла необходимость в сжатые сроки привести фигуру в порядок.  Ее рекорд – минус 12 килограмм на данной диете за 14 дней.

Основа данной диеты – огурцы. Так, рацион на один день выглядит следующим образом:

На завтрак съедается пара зеленых огурцов и ломтик черного хлеба. Можно ржаного или отрубного.

На обед готовится овощной суп, салат с огурцами и зеленью и капелькой растительного масла.

На ужин снова салат или просто огурец. За сутки необходимо съедать не меньше 4-5 огурцов и выпивать минимум 2 литра жидкости. Параллельно лучше принимать витамины, так как диета Ксении Бородиной отличается своей жесткостью и лишает организм львиной доли необходимых микроэлементов.

Важным пунктом является выбор огурцов. Летом не стоит покупать первые огурцы, так как в них высок процент содержания нитратов, и пользы организму никакой. Делая же выбор между парниковыми и грунтовыми огурцами, стоит учесть следующие аспекты.  Овощи из парника менее калорийны, их водянистость на порядок выше, равно как и содержание калия. Высокая концентрация последнего способствует выведению жидкости из организма.

Огурцы, выращенные на земле, более насыщены клетчаткой, что позитивно сказывается на их вкусе и полезности. Они, как правило, более богаты микроэлементами и витаминами, по сравнению с парниковыми. Делая выбор в пользу тех или иных, стоит учитывать особенности каждых.

Диета Бородиной рассчитана на 7, максимум 10 дней. Ее жесткость и минималистичность в рационе лишает организм большинства необходимых веществ. Поэтому прежде стоит проконсультироваться с врачом и диетологом.

Второй важный момент для данной диеты – это урезать потребление жирного, мучного и сладкого. Алкоголь также является абсолютно неприемлемым – даже в малых количествах и даже если это сухое вино. После 7-ми вечера прием пищи запрещен.

Как отмечают те, кто сидел на данной диете – она дает весьма ощутимый результат за короткий срок. Но здесь важно правильно завершить диету и удержать добытый результат. Поэтому выходить из этой диеты нужно постепенно и мягко. Повторять ее рекомендуется не ранее чем через  4-5 недель. За этот период организм восстановит нужное количество микроэлементов.